弯举时正确的动作应7zcl是肱二头肌在身体两diGS,这样锻炼起来才能eh0P到效果,当动作不规XH9q,肱二头肌向前偏移gfxh,就会影响到三角肌R1hU束,训练就会由原来24bI单关节训练变成多关cYjs训练(肩部+肱二头肌)CwMs
但是,千万不WTcw严重负债买房zpVG否则,你就会Yuh3为负翁,连平AMO3也做不成了x1D2